Des Pyrénées au Massif central en passant par la Corse, les paysages de l'Hexagone sont aussi magnifiques que variés. Chemins de montagnes ou visites des villages médiévaux, voici cinq randonnées pour (re)découvrir nos régions.

Le Cap Corse: la beauté sauvage

Surnommée «l'île dans l'île», la pointe nord de la Corse est une région escarpée, offrant régulièrement, le long du chemin, de superbes panoramas. Alternant sentiers à travers le maquis et bord de mer, les marcheurs peuvent découvrir les multiples facettes de l'île de Beauté. L'occasion aussi de visiter certains des plus beaux villages de la région comme Rogliano, l'ancienne capitale du Cap Corse ou encore la commune de Centuri et ses hameaux construits à flancs de montagne. La fin du parcours est prévue dans la ville de Nonza, face au golfe de Saint-Florent, où l'on peut apercevoir les anciens systèmes de défense de l'île. Pour plus d'informations

Auvergne: le parc des volcans

Depuis la commune d'Orcines, près de Clermont-Ferrand, ce parcours propose une immersion au cœur du Massif central. De volcans en volcans, les visiteurs découvrent une région préservée où règnent les troupeaux de bovins, venus paître sur les versants. Après avoir marché jusqu'à la chaîne des Puys, qui compte près de 80 volcans et offre un des plus beaux panoramas de France, direction le lac d'origine volcanique de Servières (Monts-Dore). Le retour s'effectue par le village de Besse-en-Chandesse, célèbre pour ses maisons médiévales et ses rues pavées où l'on peut en profiter pour déguster les spécialités culinaires locales. Pour plus d'informations

 

Alsace: entre vins et châteaux

Une plongée dans l'Alsace médiévale et ses vignobles attend les visiteurs dans cette randonnée sous le signe de l'Histoire. En passant par les vignes et les forêts de châtaigniers, les sentiers conduisent de châteaux en villages où l'on peut apprécier l'architecture traditionnelle de la région et déguster ses spécialités. Sur le parcours, le village médiéval de Riquewihr où le château du Haut-Ribeaupierre offre des vues somptueuses sur la vallée du Rhin. Pour plus d'information

 

Hautes-Pyrénées: de Cauterets à Gavarnie

Au cœur du parc national des Hautes-Pyrénées, ce parcours incontournable offre un panorama sublime tout au long du chemin. Depuis la ville thermale de Cauterets, les randonneurs vont remonter par la forêt de pins jusqu'au Pont d'Espagne, en longeant les cascades du gave. Le séjour se poursuit par une visite du lac de Gaube, un site encerclé par plusieurs pics montagneux, avant de rejoindre ensuite le cirque de Gavarnie et la brèche de Roland, qui marque la frontière entre la France et l'Espagne. Pour plus d'informations

Provence: à la découverte de villages disparus

Sous le signe de l'histoire provençale, cette promenade à travers les Alpes du Sud entraîne les visiteurs à la découverte des villages abandonnés au XIXe siècle, victimes de leur isolement et de l'exode rural. Col après col, les chemins de montagne, loin de toutes constructions modernes, promettent un séjour hors du temps au milieu d'une nature préservée. La région est également propice à l'observation des oiseaux, ces montagnes comptant plus de cent espèces dont l'aigle royal. Pour plus d'informations

* Tous les treks proposés sont de niveaux 2 ou 3. Une bonne condition physique est recommandée.

La respiration par le ventre : la clé de la gestion du stress

Pour calmer votre stress et vous détendre, respirez par le ventre.

Vous pensiez respirer par le ventre ? Peut-être… ou peut-être, comme une majorité de femmes, utilisez-vous la cage thoracique. Une respiration superficielle, qui permet certes de rentrer le ventre, mais pas de chasser le stress ! La respiration ventrale est pourtant la clé de voûte de toute relaxation réussie, pour un esprit zen dans un corps zen

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Comment booster son ego en prenant soin de soi ?

Pas question de tomber dans un hypernarcissisme propre à l’époque, mais plutôt d'optimiser son ego en se faisant du bien, et de savoir s’aimer pour cheminer vers la sérénité intérieure. Leçon d’autobienveillance.

«Le problème n’est pas d’être narcissique puisque tout le monde l’est, tout dépend de comment on l’est», résume Jean Cottraux, psychiatre et membre fondateur de l’Académie de thérapie cognitive de Philadelphie, dans son dernier ouvrage, Tous narcissiques, I Love Myself, (éd. Odile Jacob).

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Ces erreurs commises au réveil et qui ruinent notre journée

Et s'il suffisait de changer quelques mauvaises habitudes pour se garantir une bonne journée ? 

Appuyer sur "snooze"

Comme une majorité de Français, vous repoussez le réveil chaque matin en appuyant sur la touche « snooze » afin de vous réveiller progressivement. Erreur. Psychologiquement le réveil paraît plus facile mais en réalité il n'en n'est rien, au contraire.

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