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3. Quand survientla mycose des pieds

Les mycoses des ongles de pied provoqués par des champignons microscopiques (dermatophytes). La contamination se fait généralement par contact avec des particules de peau infectée lors de la marche pieds nus dans des vestiaires, douches communes, piscines, salles de sport, sauna...

La mycose des ongles peut aussi survenir suite à une infection de la peau (mycose interdigitale), qui, mal soignée, s’est étendue.

Elle se manifeste tout d’abord par une tâche blanc jaunâtre au niveau du bord libre de l’ongle, puis s’étend jusqu’à la base. L’ongle s’épaissit progressivement et perd en transparence. Il devient friable et présente des stries en surface.

Les facteurs favorisants l’infection :

  • Une hygiène insuffisante.
  • Une transpiration excessive au niveau des pieds.
  • La fréquentation de lieux publics ou communautaires amenant à marcher pieds nus : piscines, douches publiques, gymnase.
  • Les microtraumatismes à répétition: chocs, pressions, écrasements, entraînant une lésion de l’ongle.
  • L’onychotillomanie : tic ou habitude consistant à se déchirer les ongles, ou à multiplier les mesures d’entretien agressives.
  • L’onychophagie : tic ou habitude consistant à se ronger les ongles.
  • Le diabète, les troubles trophiques.
  • Les traitements par corticoïdes.

La respiration par le ventre : la clé de la gestion du stress

Pour calmer votre stress et vous détendre, respirez par le ventre.

Vous pensiez respirer par le ventre ? Peut-être… ou peut-être, comme une majorité de femmes, utilisez-vous la cage thoracique. Une respiration superficielle, qui permet certes de rentrer le ventre, mais pas de chasser le stress ! La respiration ventrale est pourtant la clé de voûte de toute relaxation réussie, pour un esprit zen dans un corps zen

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Comment booster son ego en prenant soin de soi ?

Pas question de tomber dans un hypernarcissisme propre à l’époque, mais plutôt d'optimiser son ego en se faisant du bien, et de savoir s’aimer pour cheminer vers la sérénité intérieure. Leçon d’autobienveillance.

«Le problème n’est pas d’être narcissique puisque tout le monde l’est, tout dépend de comment on l’est», résume Jean Cottraux, psychiatre et membre fondateur de l’Académie de thérapie cognitive de Philadelphie, dans son dernier ouvrage, Tous narcissiques, I Love Myself, (éd. Odile Jacob).

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Ces erreurs commises au réveil et qui ruinent notre journée

Et s'il suffisait de changer quelques mauvaises habitudes pour se garantir une bonne journée ? 

Appuyer sur "snooze"

Comme une majorité de Français, vous repoussez le réveil chaque matin en appuyant sur la touche « snooze » afin de vous réveiller progressivement. Erreur. Psychologiquement le réveil paraît plus facile mais en réalité il n'en n'est rien, au contraire.

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