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5. Comment la traiter ?

Consulter un médecin généraliste, un dermatologue, ou un pédicure-podologue (en cas de mycoses des ongles des orteils).

Il procédera si besoin au prélèvement d’un échantillon de l’ongle malade pour analyse mycologique et déterminera le traitement approprié selon le type de mycose.

On distingue quatre types de traitements :

  • Traitements topiques disponibles sans ordonnance (miconazole, bifonazole) ;
  • Solutions filmogènes (vernis traitant) disponible sur prescription médicale.
  • Traitements médicamenteux oraux (terbinafine, itraconazole) disponibles sur prescription médicale.
  • Interventions locales : mesures chirurgicales, traitement mécanique (meulage), traitement chimique par kératolytiques (acide salicylique, urée,...).

Le traitement des mycoses des ongles est souvent ong : de 6 à 18 mois, soit le temps du renouvellement total de la tablette unguéale.

Le respect scrupuleux de la prescription médicale et de la durée du traitement est une condition essentielle à la guérison.

La respiration par le ventre : la clé de la gestion du stress

Pour calmer votre stress et vous détendre, respirez par le ventre.

Vous pensiez respirer par le ventre ? Peut-être… ou peut-être, comme une majorité de femmes, utilisez-vous la cage thoracique. Une respiration superficielle, qui permet certes de rentrer le ventre, mais pas de chasser le stress ! La respiration ventrale est pourtant la clé de voûte de toute relaxation réussie, pour un esprit zen dans un corps zen

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Comment booster son ego en prenant soin de soi ?

Pas question de tomber dans un hypernarcissisme propre à l’époque, mais plutôt d'optimiser son ego en se faisant du bien, et de savoir s’aimer pour cheminer vers la sérénité intérieure. Leçon d’autobienveillance.

«Le problème n’est pas d’être narcissique puisque tout le monde l’est, tout dépend de comment on l’est», résume Jean Cottraux, psychiatre et membre fondateur de l’Académie de thérapie cognitive de Philadelphie, dans son dernier ouvrage, Tous narcissiques, I Love Myself, (éd. Odile Jacob).

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Ces erreurs commises au réveil et qui ruinent notre journée

Et s'il suffisait de changer quelques mauvaises habitudes pour se garantir une bonne journée ? 

Appuyer sur "snooze"

Comme une majorité de Français, vous repoussez le réveil chaque matin en appuyant sur la touche « snooze » afin de vous réveiller progressivement. Erreur. Psychologiquement le réveil paraît plus facile mais en réalité il n'en n'est rien, au contraire.

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