La dysfonction érectile, communément appelée impuissance, est l’incapacité persistante ou répétée d’obtenir et/ou de maintenir une érection suffisante jusqu’à l’accomplissement de l’activité sexuelle.
C’est là l’essentiel de la définition même si, selon la classification internationale de référence en psychiatrie (DSM-IV-TR), il faut également pour répondre au diagnostic qu’il y ait une souffrance par rapport à cette situation et que le trouble sexuel ne puisse pas être mieux expliqué par une cause, autre que sexuelle (drogue, médicament, maladie générale…).
En pratique, si le patient estime qu’il a un problème d’érection (ou de manque de rigidité) au cours des rapports sexuels, le médecin admet qu’existe une dysfonction érectile (DE). Il peut s’agir d’une DE primaire (c’est-à-dire qu’elle existe depuis toujours) ou d’une DE secondaire (après une période sans difficultés). Il est aussi important de savoir s’il s’agit d’une DE permanente (dans toutes les situations, y compris la masturbation, le sommeil, avec d’éventuels autres partenaires…) ou au contraire situationnelle.
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La respiration par le ventre : la clé de la gestion du stress
Pour calmer votre stress et vous détendre, respirez par le ventre.
Vous pensiez respirer par le ventre ? Peut-être… ou peut-être, comme une majorité de femmes, utilisez-vous la cage thoracique. Une respiration superficielle, qui permet certes de rentrer le ventre, mais pas de chasser le stress ! La respiration ventrale est pourtant la clé de voûte de toute relaxation réussie, pour un esprit zen dans un corps zen
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Pas question de tomber dans un hypernarcissisme propre à l’époque, mais plutôt d'optimiser son ego en se faisant du bien, et de savoir s’aimer pour cheminer vers la sérénité intérieure. Leçon d’autobienveillance.
«Le problème n’est pas d’être narcissique puisque tout le monde l’est, tout dépend de comment on l’est», résume Jean Cottraux, psychiatre et membre fondateur de l’Académie de thérapie cognitive de Philadelphie, dans son dernier ouvrage, Tous narcissiques, I Love Myself, (éd. Odile Jacob).
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Et s'il suffisait de changer quelques mauvaises habitudes pour se garantir une bonne journée ?
Appuyer sur "snooze"
Comme une majorité de Français, vous repoussez le réveil chaque matin en appuyant sur la touche « snooze » afin de vous réveiller progressivement. Erreur. Psychologiquement le réveil paraît plus facile mais en réalité il n'en n'est rien, au contraire.
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