Interdire les SMS publicitaires par téléphone

1/ Vous ne connaissez pas l'identité de l'émetteur du SMS

Transférez les SMS au 33700

Vos signalements sur cette plateforme sont transmis aux opérateurs, y compris au vôtre, afin qu'ils agissent rapidement auprès des émetteurs.

L'envoi d'un signalement au 33700 est gratuit.

Vous pouvez également envoyer « STOP » par SMS à l’émetteur du SMS si l’option est proposée.

2/ Vous connaissez l'émetteur du SMS

Si l'option STOP est proposée, utilisez-la en priorité.

Si l'option STOP n'est pas proposée, renvoyez à l'émetteur du SMS le message suivant : "je m'oppose à la réception de vos messages publicitaires (article 38 de la loi informatique et libertés) merci de me supprimer de vos listes de diffusion"

Si vous ne pouvez pas répondre par SMS, vous devez écrire à la société qui vous a prospecté. Comment retrouver les coordonnées ?

Dans tous les cas : conservez une copie de vos démarches et la preuve de sa date d'envoi. Ces élements vous seront demandés si vous souhaitez adresser une plainte à la CNIL

3/ Vous vous êtes opposé à recevoir les SMS et continuez à en recevoir

Adressez une plainte à la CNIL. Attention, la CNIL ne pourra intervenir que si vous avez identifié la société qui émet les SMS et si vous avez déjà demandé à ne plus les recevoir.

Pièces à fournir à l'appui de votre démarche : Copie écran des SMS reçus et de votre demande d'opposition.

Ces éléments sont indispensables à l'instruction de votre plainte.

La respiration par le ventre : la clé de la gestion du stress

Pour calmer votre stress et vous détendre, respirez par le ventre.

Vous pensiez respirer par le ventre ? Peut-être… ou peut-être, comme une majorité de femmes, utilisez-vous la cage thoracique. Une respiration superficielle, qui permet certes de rentrer le ventre, mais pas de chasser le stress ! La respiration ventrale est pourtant la clé de voûte de toute relaxation réussie, pour un esprit zen dans un corps zen

Comment booster son ego en prenant soin de soi ?

Pas question de tomber dans un hypernarcissisme propre à l’époque, mais plutôt d'optimiser son ego en se faisant du bien, et de savoir s’aimer pour cheminer vers la sérénité intérieure. Leçon d’autobienveillance.

«Le problème n’est pas d’être narcissique puisque tout le monde l’est, tout dépend de comment on l’est», résume Jean Cottraux, psychiatre et membre fondateur de l’Académie de thérapie cognitive de Philadelphie, dans son dernier ouvrage, Tous narcissiques, I Love Myself, (éd. Odile Jacob).

Ces erreurs commises au réveil et qui ruinent notre journée

Et s'il suffisait de changer quelques mauvaises habitudes pour se garantir une bonne journée ?

Appuyer sur "snooze"

Comme une majorité de Français, vous repoussez le réveil chaque matin en appuyant sur la touche « snooze » afin de vous réveiller progressivement. Erreur. Psychologiquement le réveil paraît plus facile mais en réalité il n'en n'est rien, au contraire.