Pourquoi ne pas faire une haie avec des fruitiers plutot que une haie avec des arbustes ornementaux et persistants.
Des essences comestibles pour des recettes gourmandes ?
Vous n’aurez qu’à tendre le bras pour récolter des fruits à manger frais, en confitures ou en desserts !

Framboisier

haie framboisier
Variété : Rubus idaeus ‘Fall Gold’
Période de récolte : juillet-août et octobre
Fruit : variété aux gros fruits jaunes, doux et sucrés
Intérêt : son port buissonnant idéal en haie, formé par des feuilles nervurées d’un vert tendre
Exposition : mi-ombre
Sol : riche, frais, neutre à acide
Le petit plus ? Cette variété remontante offre une récolte fin août, puis une seconde en octobre.
A lire : plantation et entretien du framboisier

Groseillier

haie groseillier
Variété : Ribes rubrum ‘Blanka’
Période de récolte : juillet-août
Fruit : grappes composées de baies claires et dorées, juteuses et parfumées
Intérêt : son feuillage palmé et aromatique composant un arbuste touffu d’1,5m de haut
Exposition : soleil, mi-ombre (pas de soleil brûlant dans le sud)
Sol : frais mais drainé
Le petit plus ? Variété auto fertile et robuste
A lire : plantation et entretien du groseillier

Mûrier de Corée

haie murier de coree
Variété : Morus acidosa ‘Mulle’
Période de récolte : juillet à septembre
Fruit : fruits noirs ressemblant à de grandes mûres, à la saveur sucrée
Intérêt : il atteint jusqu’à 4m de haut mais supporte très bien la taille, cet arbuste offre des feuilles lustrées et nervurées, virant au jaune à l’automne
Exposition : soleil
Sol : drainé et profond
Le petit plus ? Variété très rustique et productive.
Pour aller plus loin : Le mûrier de Corée : plantation, entretien et récolte

Goji

haie fruitiere goji
Variété : Lycium barbarum ‘Sweet Lifeberry’
Période de récolte : août à octobre
Fruit : petites baies rouges allongées et légèrement sucrées aux propriétés nutritives exceptionnelles
Intérêt : des petites fleurs violettes mellifères et nectarifères précèdent les fruits
Exposition : soleil
Sol : ordinaire, neutre à calcaire
Le petit plus ? Son feuillage lancéolé vert-gris, réparti sur des rameaux souples et retombants.
A lire : plantation et entretien du Goji
A découvrir : le Goji noir

Goyavier

haie goyavier
Variété : Acca sellowiana ‘Coolidge’
Période de récolte : octobre à novembre
Fruit : fruits ronds et verts au goût à mi-chemin entre l’ananas et la fraise
Intérêt : son feuillage brillant, persistant au revers argenté et son port buissonnant le rendent idéal en haie
Exposition : soleil et à l’abri du vent
Sol : riche, frais mais drainé
Le petit plus ? Ses fleurs blanches, juponnées, surmontées par un bouquet d’étamines rouges.

Arbousier

haie arbousier
Variété : Arbutus unedo
Période de récolte : octobre à décembre
Fruit : fruits ronds et rouges dotés de petits picots
Intérêt : son joli feuillage vert foncé, laqué, lancéolé et persistant
Exposition : soleil
Sol : drainé, neutre à acide
Le petit plus ? Belle floraison en clochettes blanches.
A lire : plantation et entretien de l’arbousier

Chèvrefeuille sibérien

haie chevrefeuille syberien
Variété : Lonicera kamtschatica ‘Duet’
Période de récolte : mai-juin
Fruit : baies allongées et pruinées ressemblant un peu à des myrtilles tant par l’apparence que par le goût acidulé
Intérêt : arbuste buissonnant de 1m à 1,5m de haut, aux feuilles vertes, arrondies et duveteuses
Exposition : soleil, mi-ombre
Sol : frais, humide, neutre à acide
Le petit plus ? Arbuste très rustique
A lire : plantation et entretien du chèvrefeuille

Noisetier

haie noisetier
Variété : Corylus avellana ‘Aurea’
Période de récolte : février à avril
Fruit : petites noisettes blanches virant au brun à maturité, on ne présente plus la saveur gourmande de ce fruit
Intérêt : son feuillage arrondi et nervuré, jaune pour les plus jeunes feuilles, virant ensuite au vert
Exposition : soleil, mi-ombre
Sol : ordinaire, drainé (mais pas sec)
Le petit plus ? Son port buissonnant forme une belle boule de 3m d’envergure à maturité.
A lire : plantation et entretien du noisetier

Cassissier

cassissier haie fruitier
Variété : Ribes nigrum ‘Andega’
Période de récolte : juillet-août
Fruit : grappes de petites baies rondes et noires, parfumées et acidulées
Intérêt : sa croissance et sa mise à fruits sont rapides, la première récolte a lieu 1 an après la plantation
Exposition : soleil, mi-ombre
Sol : ordinaire, profond, frais, argileux
Le petit plus ? Variété productive et auto fertile.

Sureau noir

haie sureau fruit
Variété : Sambucus nigra
Période de récolte : juin, août-septembre
Fruit : grappes de baies rouges puis noires, comestibles uniquement lorsqu’elles sont cuites
Intérêt : sa floraison en corymbes formés d’une multitude de petites fleurs blanches
Exposition : soleil, mi-ombre
Sol : ordinaire
Le petit plus ? Les fleurs sont nectarifères et mellifères, les baies sont appréciées des oiseaux qui viennent se nourrir dans la haie fruitière.
A lire : plantation et entretien du sureau

 

La respiration par le ventre : la clé de la gestion du stress

Pour calmer votre stress et vous détendre, respirez par le ventre.

Vous pensiez respirer par le ventre ? Peut-être… ou peut-être, comme une majorité de femmes, utilisez-vous la cage thoracique. Une respiration superficielle, qui permet certes de rentrer le ventre, mais pas de chasser le stress ! La respiration ventrale est pourtant la clé de voûte de toute relaxation réussie, pour un esprit zen dans un corps zen

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Comment booster son ego en prenant soin de soi ?

Pas question de tomber dans un hypernarcissisme propre à l’époque, mais plutôt d'optimiser son ego en se faisant du bien, et de savoir s’aimer pour cheminer vers la sérénité intérieure. Leçon d’autobienveillance.

«Le problème n’est pas d’être narcissique puisque tout le monde l’est, tout dépend de comment on l’est», résume Jean Cottraux, psychiatre et membre fondateur de l’Académie de thérapie cognitive de Philadelphie, dans son dernier ouvrage, Tous narcissiques, I Love Myself, (éd. Odile Jacob).

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Ces erreurs commises au réveil et qui ruinent notre journée

Et s'il suffisait de changer quelques mauvaises habitudes pour se garantir une bonne journée ? 

Appuyer sur "snooze"

Comme une majorité de Français, vous repoussez le réveil chaque matin en appuyant sur la touche « snooze » afin de vous réveiller progressivement. Erreur. Psychologiquement le réveil paraît plus facile mais en réalité il n'en n'est rien, au contraire.

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