Comme une majorité de Français, vous repoussez le réveil chaque matin en appuyant sur la touche « snooze » afin de vous réveiller progressivement. Erreur. Psychologiquement le réveil paraît plus facile mais en réalité il n'en n'est rien, au contraire.
Lire la suite...Forme
Les cours d’abdos-fessiers ont fait le plein pendant des années alors que notre dos était délaissé. Il est temps d’y remédier et de soigner le pilier de notre silhouette, pour éviter tout affaissement. Cinq exercices faciles à faire chez soi, qui ne demandent que quelques minutes pour aider à se tenir bien droite.
À pratiquer sans modération !
À l'arrivée de l'été, les petits bourrelets avec lesquels on avait sympathisé pendant l'hiver ont légèrement tendance à nous agacer. Pour celles qui n'ont pas envie, ni le temps ou le courage, de faire du sport quotidiennement, voici 10 astuces pour affiner son ventre l'air de rien !
Suite : Les 10 réflexes à adopter au quotidien pour avoir un ventre plat
Vous sentez le stress monter ? Pas de panique, quelques simples points de massage peuvent vous apaiser rapidement. Mode d'emploi.
Fatiguée, stressée, tendue ? Il est temps de se pencher sur l'acupression, une thérapie qui fait du bien. Au même titre que l'acupuncture, cette méthode tirée de la médecine chinoise traditionnelle utilise les points énergétiques. Plutôt que d'y planter une aiguille,
Suite : Stress : les points d'acupression à connaître pour le réduire
Suite : Ventre, yeux, jambes : nos astuces pour paraître moins gonflée
Suite : Sport : à un mois de l’été, conseils pour se muscler à la maison
Page 1 sur 4
- Interdire les SMS publicitaires par téléphone
- Arbustes pour une haie fruitière
- Mentions légales
- Covid 19
- J'ai contracté la maladie de Lyme en 1983
- Reflexions
- Maladie de Lyme
- Citations usuelles
- Napoléon Bonaparte
- la prof qui apprend aux élèves à penser par eux-mêmes
- Confiture de cerises
- Reflexions 2
- Android
- Georges Clemenceau
- Votre WebMaster
- Les 10 réflexes à adopter au quotidien pour avoir un ventre plat
- Du yoga pour dormir ? Oui, c'est possible. Plutôt que de prendre des somnifères, nous vous proposons une séance complète de yoga qui vous aidera à trouver le sommeil.
- Fabriquer son masque Coronavirus
- Confucius
- Charles de Gaulle
La respiration par le ventre : la clé de la gestion du stress
Pour calmer votre stress et vous détendre, respirez par le ventre.
Vous pensiez respirer par le ventre ? Peut-être… ou peut-être, comme une majorité de femmes, utilisez-vous la cage thoracique. Une respiration superficielle, qui permet certes de rentrer le ventre, mais pas de chasser le stress ! La respiration ventrale est pourtant la clé de voûte de toute relaxation réussie, pour un esprit zen dans un corps zen
Lire la suite...Comment booster son ego en prenant soin de soi ?
Pas question de tomber dans un hypernarcissisme propre à l’époque, mais plutôt d'optimiser son ego en se faisant du bien, et de savoir s’aimer pour cheminer vers la sérénité intérieure. Leçon d’autobienveillance.
«Le problème n’est pas d’être narcissique puisque tout le monde l’est, tout dépend de comment on l’est», résume Jean Cottraux, psychiatre et membre fondateur de l’Académie de thérapie cognitive de Philadelphie, dans son dernier ouvrage, Tous narcissiques, I Love Myself, (éd. Odile Jacob).
Lire la suite...Ces erreurs commises au réveil et qui ruinent notre journée
Et s'il suffisait de changer quelques mauvaises habitudes pour se garantir une bonne journée ?