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Savoir-vivre à respecter en refuge de montagne

Passer une nuit perché, sans douche, avec dortoirs... suppose de respecter certaines règles.

Lors d'une étape dans l'un des 350 refuges avec gardien de nos massifs, mieux vaut passer pour un montagnard aguerri qu'un citadin irrespectueux. Voici les règles de bienséance à respecter là-haut pour passer une nuit en toute tranquillité.

Suite : Savoir-vivre à respecter en refuge de montagne

La maladie de Lyme, Important !!!

C'est en 1983 que j'ai contracté cette maladie et seulement en 1986 qu'un médecin ayant des connaissances tropicales me l'à découverte.

Ce récit n'est pas un réquisitoire envers l'univers médical, mais plutôt lever les malentendus de cette profession si magnifique.

En mai 1983 étant  sur l'Atlantique, j'ai découvert sur la jambe une piqure ressemblant à un moustique, qui en 2 ou 3 jours est devenu migrant avec une consistance très dure d'un diamètre de 7 à 9 centimètres de couleur rose et violacée en pourtour.
Sans y apporter plus d'importance que cela étant habitué à ce que les moustiques me laisse de très grandes auréoles.

"J'insiste sur la consistance très dure car c'est toute la différence avec celle d'un moustique, ceci pour ceux qui contracte cette maladie maintenant."

Suite : La maladie de Lyme, Important !!!

La respiration par le ventre : la clé de la gestion du stress

Pour calmer votre stress et vous détendre, respirez par le ventre.

Vous pensiez respirer par le ventre ? Peut-être… ou peut-être, comme une majorité de femmes, utilisez-vous la cage thoracique. Une respiration superficielle, qui permet certes de rentrer le ventre, mais pas de chasser le stress ! La respiration ventrale est pourtant la clé de voûte de toute relaxation réussie, pour un esprit zen dans un corps zen

Suite : La respiration par le ventre : la clé de la gestion du stress

Indonésie: six kilos de plastique dans l'estomac d'un cachalot

Un cachalot a été retrouvé mort en Indonésie avec 115 verres en plastique et 25 sacs du même matériau dans l'estomac, une nouvelle illustration des problèmes de déchets de l'archipel qui inquiètent les écologistes.

Suite : Indonésie: six kilos de plastique dans l'estomac d'un cachalot

Du yoga pour dormir ? Oui, c'est possible. Plutôt que de prendre des somnifères, nous vous proposons une séance complète de yoga qui vous aidera à trouver le sommeil.

Difficultés à vous endormir, réveils nocturnes...vos nuits sont tout sauf reposantes. Le stress, l'anxiété ou les douleurs chroniques peuvent être responsables de vos insomnies. Pour en guérir, effectuez ces quelques mouvements de yoga tirés du livre Ma bible du yoga santé, de Sophie Pensa (1).

Suite : Du yoga pour dormir ? Oui, c'est possible. Plutôt que de prendre des somnifères, nous vous...

Dix aliments industriels à proscrire selon "60 millions de consommateurs"

Sel, pesticides, additifs, matières grasses ou encore sucres cachés, dans son nouveau hors-série, 60 millions de consommateurs s'attaque aux aliments du quotidien qui nous empoisonnent, pointant du doigt dix d'entre eux. Zoom sur ces produits à fuir de toute urgence et conseils pour choisir les bonnes alternatives.

Suite : Dix aliments industriels à proscrire selon "60 millions de consommateurs"

Maladie de Lyme: «Il y a urgence»

Ils sont médecins généralistes, rhumatologues, psychiatres, et ils en ont assez de recevoir des malades de Lyme en «errance diagnostique» depuis des mois, voire des années.
Alors ils ont signé la pétition lancée par le Pr Christian Perronne, infectiologue et chef de service à l'hôpital universitaire de Garches. «Je reçois une cinquantaine de messages de détresse par jour, raconte le Pr Perronne. Et il ne se passe pas un mois sans qu'un malade de Lyme ne se suicide», déplore-t-il.

Suite : Maladie de Lyme: «Il y a urgence»

Cinq exercices matinaux et rapides de yoga pour démarrer sa journée sans stress

Pour démarrer la journée sous le signe de la détente, on suit chaque matin cette routine yoga préparée par le professeur Heberson Oliveira.

Respirer

Avant d'entamer une nouvelle journée à 100 à l'heure, on commence par prendre le temps de s'écouter, par profiter pleinement de ce moment à soi. L'exercice aide à réveiller et donne de l'énergie.

Suite : Cinq exercices matinaux et rapides de yoga pour démarrer sa journée sans stress

Votre épargne est-elle à l'abri d'une crise financière?

Les craintes sur la solidité des banques et des sociétés d'assurance-vie, à leur apogée en 2008, ne sont pas dissipées.

La récente transposition d'une directive européenne prévoyant que les dépôts des épargnants pourraient servir à renflouer les caisses d'une banque en faillite a suscité de nombreuses inquiétudes. Même si ces risques semblent aujourd'hui assez hypothétiques, nous avons tenu à répondre aux questions que vous vous posez sur le sort de votre épargne, en cas de défaillance d'un établissement financier.

Suite : Votre épargne est-elle à l'abri d'une crise financière?

Les 10 réflexes à adopter au quotidien pour avoir un ventre plat

À l'arrivée de l'été, les petits bourrelets avec lesquels on avait sympathisé pendant l'hiver ont légèrement tendance à nous agacer. Pour celles qui n'ont pas envie, ni le temps ou le courage, de faire du sport quotidiennement, voici 10 astuces pour affiner son ventre l'air de rien !

Suite : Les 10 réflexes à adopter au quotidien pour avoir un ventre plat

Mal au dos  ? Plus jamais  !

Les cours d’abdos-fessiers ont fait le plein pendant des années alors que notre dos était délaissé. Il est temps d’y remédier et de soigner le pilier de notre silhouette, pour éviter tout affaissement. Cinq exercices faciles à faire chez soi, qui ne demandent que quelques minutes pour aider à se tenir bien droite.

À pratiquer sans modération !

Suite : Mal au dos  ? Plus jamais  !

Comment apaiser corps et esprit le soir au coucher

Malgré la fatigue, notre cerveau continue parfois de mouliner dans tous les sens.

Suite : Comment apaiser corps et esprit le soir au coucher

Faut-il avoir peur des cartes sans contact ?

Vous ne l'avez peut-être pas remarqué, mais il y a de grandes chances pour votre nouvelle carte bancaire soit équipée de la technologie NFC de paiement sans contact.

Censée faciliter les petits achats du quotidien, garantit-elle la sécurité de vos données bancaires ? Pouvez-vous la refuser ? Toutes les réponses à vos questions.
Pour préserver la sécurité de vos données bancaires, une seule solution : demander la désactivation de la fonction NFC à votre établissement.

Suite : Faut-il avoir peur des cartes sans contact ?

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La respiration par le ventre : la clé de la gestion du stress

Pour calmer votre stress et vous détendre, respirez par le ventre.

Vous pensiez respirer par le ventre ? Peut-être… ou peut-être, comme une majorité de femmes, utilisez-vous la cage thoracique. Une respiration superficielle, qui permet certes de rentrer le ventre, mais pas de chasser le stress ! La respiration ventrale est pourtant la clé de voûte de toute relaxation réussie, pour un esprit zen dans un corps zen

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Comment booster son ego en prenant soin de soi ?

Pas question de tomber dans un hypernarcissisme propre à l’époque, mais plutôt d'optimiser son ego en se faisant du bien, et de savoir s’aimer pour cheminer vers la sérénité intérieure. Leçon d’autobienveillance.

«Le problème n’est pas d’être narcissique puisque tout le monde l’est, tout dépend de comment on l’est», résume Jean Cottraux, psychiatre et membre fondateur de l’Académie de thérapie cognitive de Philadelphie, dans son dernier ouvrage, Tous narcissiques, I Love Myself, (éd. Odile Jacob).

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Ces erreurs commises au réveil et qui ruinent notre journée

Et s'il suffisait de changer quelques mauvaises habitudes pour se garantir une bonne journée ? 

Appuyer sur "snooze"

Comme une majorité de Français, vous repoussez le réveil chaque matin en appuyant sur la touche « snooze » afin de vous réveiller progressivement. Erreur. Psychologiquement le réveil paraît plus facile mais en réalité il n'en n'est rien, au contraire.

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