Sel, pesticides, additifs, matières grasses ou encore sucres cachés, dans son nouveau hors-série, 60 millions de consommateurs s'attaque aux aliments du quotidien qui nous empoisonnent, pointant du doigt dix d'entre eux. Zoom sur ces produits à fuir de toute urgence et conseils pour choisir les bonnes alternatives.

Le miel pur, avec le temps, à tendance à se solidifier. En revanche, le miel frelaté reste toujours liquide.

Les effets positifs du miel sur la santé sont bien connus, car il est riche en minéraux, vitamines et oligo-éléments. Malheureusement, il existe des miels frelatés sur le marché.

Sur tous les massifs, la neige sera au rendez-vous pour Noël dans les stations de montagne. À quelques heures de l'arrivée des premiers vacanciers, Le Figaro a demandé à Jean-Paul Pélissier, directeur technique de l'École de Ski Français (ESF) de Val Thorens (Savoie), ses recommandations pour profiter au maximum de la glisse.

«Quinze ans qu'on n'avait pas eu de si bonnes conditions à cette époque de l'année», se réjouit Jean-Paul Pélissier, directeur technique de l'École de Ski Français (ESF) de Val Thorens, en Savoie. Des Alpes aux Pyrénées, en passant par les Vosges, le Jura et le Massif central la neige tombée début décembre s'est épaissie, et sera donc bien là pour les vacances de Noël dans les stations. Avant de s'élancer sur les pistes, Le Figaro a demandé à Jean-Paul Pélissier ses cinq conseils pour glisser sans se blesser. Même les évidences valent d'être rappelées.

Méribel, Courchevel, Chamonix, Megève: ces villes de montagne sont adorées de leurs habitués pour leur petit plus et leur charme supplémentaire.

MÉRIBEL, le luxe intergénérationnel

Blottie au cœur des Trois Vallées, Méribel charme pour ses chalets de bois et de pierres qui font d'elle un village enneigé à part. En plus de cette architecture saluée par le classement ministériel «Meublé de Tourisme», la station s'attache à la qualité du bien-être et de l'ambiance qu'elle propose à ses visiteurs, qui s'y rendent souvent en famille.

Ils sont médecins généralistes, rhumatologues, psychiatres, et ils en ont assez de recevoir des malades de Lyme en «errance diagnostique» depuis des mois, voire des années.
Alors ils ont signé la pétition lancée par le Pr Christian Perronne, infectiologue et chef de service à l'hôpital universitaire de Garches. «Je reçois une cinquantaine de messages de détresse par jour, raconte le Pr Perronne. Et il ne se passe pas un mois sans qu'un malade de Lyme ne se suicide», déplore-t-il.

Pour démarrer la journée sous le signe de la détente, on suit chaque matin cette routine yoga préparée par le professeur Heberson Oliveira.

Respirer

Avant d'entamer une nouvelle journée à 100 à l'heure, on commence par prendre le temps de s'écouter, par profiter pleinement de ce moment à soi. L'exercice aide à réveiller et donne de l'énergie.

Les craintes sur la solidité des banques et des sociétés d'assurance-vie, à leur apogée en 2008, ne sont pas dissipées.

La récente transposition d'une directive européenne prévoyant que les dépôts des épargnants pourraient servir à renflouer les caisses d'une banque en faillite a suscité de nombreuses inquiétudes. Même si ces risques semblent aujourd'hui assez hypothétiques, nous avons tenu à répondre aux questions que vous vous posez sur le sort de votre épargne, en cas de défaillance d'un établissement financier.

Massage sur chaise, diagnostic de peau, atelier ventre plat : notre sélection d'activités gratuites à faire samedi 11 juin pour la Journée internationale du bien-être, à Paris, Nantes, Marseille et Lyon.

Cette année, la Journée internationale du bien-être se fête le samedi 11 juin. Déposez les enfants chez un tiers le temps d'une journée pour fêter le mieux-être en France et dans 86 autres pays. Pour l'occasion, 350 établissements français ouvrent leurs portes et proposent des activités gratuites, du soin visage au massage sur chaise en passant par des cours de pilates ou yoga. Toutes les informations relatives aux activités mises en place par les établissements près de chez vous sont sur le site de la Journée internationale du bien-être. Pour vous donner un coup de pouce, voici une sélection dans quatre de nos grandes villes françaises.

À l'heure où les étals des marchés se parent de fruits et légumes plus alléchants les uns que les autres, il est bon de combattre certaines idées reçues sur nos produits préférés.

L'arrivée du printemps annonce également celle des fruits et légumes gorgés de soleil en rayons et sur les marchés. Mais attention car les industriels rivalisent d'ingéniosité marketing pour attirer les consommateurs.

L'Agirc et l'Arrco, régimes de retraite complémentaire des cadres et des salariés du privé, ont lancé un simulateur qui estime le montant de votre retraite, selon l'âge de départ, le taux d'activité, les périodes de chômage et la situation personnelle.

Qui sait quel sera le montant de sa retraite en fonction de l'âge auquel il pense partir et combien de trimestres il lui reste à cotiser? Hormis les spécialistes de la question, personne. Pourtant, dans Le Parisien, François-Xavier Selleret, directeur général de l'Agirc-Arrco, explique: «Malgré les énormes progrès réalisés ces dix dernières années dans ce domaine, il existe toujours un immense besoin d'information».

Un couple projette de se rendre acquéreur d’un pavillon construit dans les années 1940. Ils ont pris rendez-vous avec leur notaire. Leur but: avoir des précisions sur les conditions dans lesquelles ils vont acheter le bien mais aussi les recours éventuels s’ils découvraient des «vices cachés» après leur acquisition même si la construction qui leur semble en bon état.

À l'arrivée de l'été, les petits bourrelets avec lesquels on avait sympathisé pendant l'hiver ont légèrement tendance à nous agacer. Pour celles qui n'ont pas envie, ni le temps ou le courage, de faire du sport quotidiennement, voici 10 astuces pour affiner son ventre l'air de rien !

1. À rentrer son ventre, on pensera !

Quelques sites utiles

  • Parcs résidentiels de loisirs, Site Web
  • Petits producteurs et artisans gastronomiques, Site Web
  • Campings et hôtels de plein air, Site Web
  • Parcs de loisirs et attractions, Site Web
  • Locations de vacances, Site Web

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Vous connaissez la cuillère de miel dans une tisane pour soulager la toux. Mais savez-vous que la gelée royale renforce notre organisme ? Ou que le pollen prévient les inflammations ? Passage en revue des vertus de chaque produit de la ruche par nos experts.

Les mycoses des ongles ou onychomycose (onycho signifiant ongle en grec) sont des infections causées par un champignon microscopique (dermatophyte), une levure (candida albicans, pour les mains), une moisissure.

Vous ne l'avez peut-être pas remarqué, mais il y a de grandes chances pour votre nouvelle carte bancaire soit équipée de la technologie NFC de paiement sans contact.

Censée faciliter les petits achats du quotidien, garantit-elle la sécurité de vos données bancaires ? Pouvez-vous la refuser ? Toutes les réponses à vos questions.
Pour préserver la sécurité de vos données bancaires, une seule solution : demander la désactivation de la fonction NFC à votre établissement.

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Informations générales et de consommation, produits gastronomiques et vie personnelle

Comment booster son ego en prenant soin de soi ?

Pas question de tomber dans un hypernarcissisme propre à l’époque, mais plutôt d'optimiser son ego en se faisant du bien, et de savoir s’aimer pour cheminer vers la sérénité intérieure. Leçon d’autobienveillance.

«Le problème n’est pas d’être narcissique puisque tout le monde l’est, tout dépend de comment on l’est», résume Jean Cottraux, psychiatre et membre fondateur de l’Académie de thérapie cognitive de Philadelphie, dans son dernier ouvrage, Tous narcissiques, I Love Myself, (éd. Odile Jacob).

C’est dire si l’egotrip questionne à l’ère de l’hypercorrection et des frénésies de selfies. Entre prendre soin de soi face à son propre miroir et vivre à travers son reflet numérique et sociétal, il y a un pas que l’on peut vite franchir, au risque de devenir esclave de sa propre image. «Notre société est ancrée dans un "ego système" et une vénération pour le pouvoir qui engendrent cette norme, où l’individu doit être dans l’excellence et la performance», décrypte Coco Brac de la Perrière (1), conseil de dirigeants, animatrice d’ateliers de pleine conscience et auteur de Lâcher prise sans laisser tomber (éd. Fayard). «Nous vivons aussi dans une dictature du temps, de l’immédiateté, une dynamique de narcissisme surdimensionné via les réseaux sociaux qui nourrissent l’ego, mais ont aussi tendance à muscler la frustration… Tout cela est un frein à l’essence même du "soi"». Et notre bien-être dans tout ça ?

J’écoute ma propre voix

«Que l’on ait des milliers de followers ou pas, la question tourne autour "d’être" et de "savoir être"», selon Coco Brac de la Perrière. «Pour son épanouissement, chaque personne doit effacer son ego au profit de son être et écouter sa propre voix(e). La vie de l’ego est dans le mental et a toujours besoin de justifications. Alors que la vie de l’être est dans l’intuitif, le ressenti, le silence», poursuit cette coach, qui allie psychologie positive et méditation pour apprendre à lâcher prise.

Je m’aime donc je suis

Prendre soin de soi

Sans être égoïste, se faire passer en priorité est indispensable pour optimiser son épanouissement personnel.

Méditer, faire des salutations au soleil, courir, manger sain, aller se faire masser au spa, se déconnecter de son smartphone ou décider de ne rien faire pendant deux heures..., l’idée est de s’offrir une parenthèse agréable et d’être dans ses sensations. Loin d’être égoïste, cette démarche «d’ego-centrage» devient altruiste, explique Coco Brac de la Perrière : «Pour mieux prendre soin des autres et entrer en relation, je vais être généreuse avec moi-même. C’est un travail qui demande une certaine souplesse, à commencer par débrancher son pilote automatique "environne-mental" et redescendre de la tête vers le cœur pour être davantage bienveillant avec soi, donc avec les autres».

Une pensée partagée par la coach beauté-wellness, Marielle Alix : «Se faire du bien est une démarche active qui demande à s’engager pour soi. Savoir recevoir pour savoir donner demande un apprentissage et, certes, du courage, mais c’est une perspective qui cultive l’estime et la bienveillance envers soi».

Le poids de l’estime de soi

Nathalie Meer, coach neuro-comportementaliste en nutrition, dénonce le cercle vicieux : ego défaillant, mésestime de soi, prise de poids. «Les personnes hypersensibles donnent plus d’importance à l’autre qu’à elles-mêmes, se dévalorisent, se jugent… Cela se traduit par des compensations, notamment par l’alimentation, entraînant des problèmes de poids. L’estime de soi consiste à se remplir de "soi" plutôt que de nourriture».

Les terrains du “je”

Des coachs de bon conseil pour un narcissisme positif.
Je respecte ma nature : «L’estime de soi est facilitée si l’on ne se compare plus aux autres. La clé est de pratiquer quelque chose avec régularité, sans attendre l’illumination ou le dépassement», Caroline Wachsmuth.

J’arrête de culpabiliser : «Loin d’être égoïste, se faire passer en priorité, c’est entrer dans la démarche d’apprendre à se connaître, à s’aimer et à se réapproprier son corps, par exemple avec le massage, le sport…», Nathalie Meer.

Je prends soin de moi : «Bien-être et estime de soi sont intimement liés. Ce "je dois faire quelque chose pour moi" est une bonne clé d’entrée, car s’accorder un moment agréable, c’est déjà s’accorder de la valeur», Catherine Saurat-Pavard.

Les boosteurs d'ego de trois spécialistes du bien-être

Votre mantra ? «J’inspire : je sais que ce moment est parfait. J’expire : je sais que seul ce moment existe. J’utilise ce mantra dans mes cours et dans ma vie pour revenir à l’essentiel et sortir des projections mentales».
Ce qui vous donne force et énergie ? «Le lever du soleil. C’est le feu, l’énergie, la force d’action, c’est ce qui me reconnecte à la grandeur de la nature et à ma lumière intérieure. C’est aussi un moyen de resynchroniser le corps. Il faut juste trouver un endroit où il y a du ciel» !
Votre astuce bien-être ? «Respirer des huiles essentielles de lavande, de rose, de mandarine… J’en ai constamment sur moi pour m’aider à "fixer" mon énergie».

Marielle Alix, coach beauté & bien-être holistique

Votre mantra ? «Chaque matin, je prends quelques minutes pour me centrer et me demander comment je veux me sentir aujourd’hui, et je choisis trois mots qui deviennent mantras. Ils me connectent à mon pouvoir personnel, m’offrent une ancre si je me distrais ou sombre dans le négatif»
Ce qui vous donne force et énergie ? «Faire ce qui me donne du plaisir, parce que cela modifie ma biochimie. Loin d’être égoïste, c’est une clé vers une santé physique et émotionnelle florissante. C’est aussi une bonne façon de gérer le stress».
Votre astuce bien-être ? «Réaménager mon planning en ciblant davantage mes choix et mes vraies priorités».

Caroline Wachsmuth, créatrice de soins de beauté sur mesure (caroline-w.com)

Votre mantra ? «Fais le tri de ce que ton esprit te raconte, mais écoute bien ton corps (surtout lorsqu’il chuchote) et encourage l’un et l’autre à dialoguer chaque jour».
Ce qui vous donne force et énergie ? «La pratique de l’ashtanga yoga, courir ou marcher au grand air, une nourriture ultra-saine, et l’amour ! Tant que je peux créer, partager, échanger, je me sens énergique et je peux donner le meilleur de moi-même aux autres».
Votre astuce bien-être ? «Purifier l’atmosphère au palo santo (encens d’Amazonie), lire, créer quelque chose de sain, comme un repas, expérimenter le plus possible pour m’élever et grandir».

Onze citations stoïciennes pour être plus heureux

  1. «C'est le propre de l'homme de se tromper, seul l'insensé persiste dans son erreur.» - Cicéron

  2. «N'attends pas que les événements arrivent comme tu le souhaites ; décide de vouloir ce qui arrive et tu seras heureux.» - Epictète

  3. «Être asservi à soi-même est le plus pénible des esclavages.» - Sénèque

  4. «Il ne dépend pas de toi d'être riche, mais il dépend de toi d'être heureux.» - Épictète

  5. «En te levant le matin, rappelle-toi combien précieux est le privilège de vivre, de respirer, d'être heureux.» - Marc Aurèle

  6. «Rendre parfait ce qui dépend de nous, et prendre les autres choses comme elles viennent.» - Épictète

  7. «Rien n'est avantageux qui te fait perdre le respect de toi-même.» - Marc Aurèle

  8. «Ce n'est pas parce que les choses sont difficiles que nous n'osons pas, c'est parce que nous n'osons pas qu'elles sont difficiles.» - Sénèque

  9. «Les maladies de l'âme sont plus funestes que celles du corps.» - Cicéron

  10. «Que la force me soit donnée de supporter ce qui ne peut être changé et le courage de changer ce qui peut l'être mais aussi la sagesse de distinguer l'un de l'autre.» - Marc Aurèle

  11. «Si tu veux être heureux - Être un homme libre - Laisse les autres te mépriser.» - Sénèque

Par Cécile Guerrier | Le 03 mars 2018

Ces erreurs commises au réveil et qui ruinent notre journée

Et s'il suffisait de changer quelques mauvaises habitudes pour se garantir une bonne journée ? 

Appuyer sur "snooze"

Comme une majorité de Français, vous repoussez le réveil chaque matin en appuyant sur la touche « snooze » afin de vous réveiller progressivement. Erreur. Psychologiquement le réveil paraît plus facile mais en réalité il n'en n'est rien, au contraire.

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La méditation, un remède efficace contre la douleur ?

Une étude américaine vient d'affirmer que la méditation dite « de pleine conscience » serait plus efficace que les placebos contre la douleur. Elle activerait en effet des zones cérébrales différentes. On décrypte la nouvelle avec Antoine Lutz, chercheur en neurosciences à l'Inserm de Lyon et Christian Hoenner, psychologue clinicien et instructeur à Rennes de méditation de pleine conscience.

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