Les temps actuels me font réagir :

Doit-on continuer à ne pas réfléchir plus loin que le bout de son nez.

Si je veux travailler, je me dois de faire travailler ceux qui me font travailler.
Pour autant nous devons être attentifs, même les plus petits artisans, commerçants, producteurs..., à ce que chacun soit pour le moins respectueux du travail des autres, et si l'on m'achète quelque chose, en retour je me dois de faire travailler ceux qui me font avoir le mien.

Un «référentiel de fabrication de masques» pour «néofabricants et particuliers» avec «patrons à imprimer»: face à la pénurie en pleine épidémie de coronavirus, l'Afnor a mis en ligne vendredi un mode d'emploi pour confectionner ses propres équipements de protection : -> https://www.afnor.org/actualites/coronavirus-telechargez-le-modele-de-masque-barriere/

Quelques idées également pour fabriquer son masque soi même.

https://www.youtube.com/watch?v=lpHkwdjKitI
https://www.youtube.com/watch?v=1748ttJEP-I
https://www.youtube.com/watch?v=cQ0PZnFCwkE
https://www.youtube.com/watch?v=rG0vzJbVk6s
https://www.youtube.com/watch?v=Vd-5ja5JGbQ

Vous trouverez le lien ci-dessous pour une double copie de l'attestation du Coronavirus en demi page. (mise à jour du 28/03/2020)

--> Attestation de déplacement dérogatoire.

--> justificatif de déplacement professionnel.

Pour calmer votre stress et vous détendre, respirez par le ventre.

Vous pensiez respirer par le ventre ? Peut-être… ou peut-être, comme une majorité de femmes, utilisez-vous la cage thoracique. Une respiration superficielle, qui permet certes de rentrer le ventre, mais pas de chasser le stress ! La respiration ventrale est pourtant la clé de voûte de toute relaxation réussie, pour un esprit zen dans un corps zen

Un cachalot a été retrouvé mort en Indonésie avec 115 verres en plastique et 25 sacs du même matériau dans l'estomac, une nouvelle illustration des problèmes de déchets de l'archipel qui inquiètent les écologistes.

Difficultés à vous endormir, réveils nocturnes...vos nuits sont tout sauf reposantes. Le stress, l'anxiété ou les douleurs chroniques peuvent être responsables de vos insomnies. Pour en guérir, effectuez ces quelques mouvements de yoga tirés du livre Ma bible du yoga santé, de Sophie Pensa (1).

Sel, pesticides, additifs, matières grasses ou encore sucres cachés, dans son nouveau hors-série, 60 millions de consommateurs s'attaque aux aliments du quotidien qui nous empoisonnent, pointant du doigt dix d'entre eux. Zoom sur ces produits à fuir de toute urgence et conseils pour choisir les bonnes alternatives.

Le miel pur, avec le temps, à tendance à se solidifier. En revanche, le miel frelaté reste toujours liquide.

Les effets positifs du miel sur la santé sont bien connus, car il est riche en minéraux, vitamines et oligo-éléments. Malheureusement, il existe des miels frelatés sur le marché.

Ils sont médecins généralistes, rhumatologues, psychiatres, et ils en ont assez de recevoir des malades de Lyme en «errance diagnostique» depuis des mois, voire des années.
Alors ils ont signé la pétition lancée par le Pr Christian Perronne, infectiologue et chef de service à l'hôpital universitaire de Garches. «Je reçois une cinquantaine de messages de détresse par jour, raconte le Pr Perronne. Et il ne se passe pas un mois sans qu'un malade de Lyme ne se suicide», déplore-t-il.

Pour démarrer la journée sous le signe de la détente, on suit chaque matin cette routine yoga préparée par le professeur Heberson Oliveira.

Respirer

Avant d'entamer une nouvelle journée à 100 à l'heure, on commence par prendre le temps de s'écouter, par profiter pleinement de ce moment à soi. L'exercice aide à réveiller et donne de l'énergie.

Les craintes sur la solidité des banques et des sociétés d'assurance-vie, à leur apogée en 2008, ne sont pas dissipées.

La récente transposition d'une directive européenne prévoyant que les dépôts des épargnants pourraient servir à renflouer les caisses d'une banque en faillite a suscité de nombreuses inquiétudes. Même si ces risques semblent aujourd'hui assez hypothétiques, nous avons tenu à répondre aux questions que vous vous posez sur le sort de votre épargne, en cas de défaillance d'un établissement financier.

À l'heure où les étals des marchés se parent de fruits et légumes plus alléchants les uns que les autres, il est bon de combattre certaines idées reçues sur nos produits préférés.

L'arrivée du printemps annonce également celle des fruits et légumes gorgés de soleil en rayons et sur les marchés. Mais attention car les industriels rivalisent d'ingéniosité marketing pour attirer les consommateurs.

L'Agirc et l'Arrco, régimes de retraite complémentaire des cadres et des salariés du privé, ont lancé un simulateur qui estime le montant de votre retraite, selon l'âge de départ, le taux d'activité, les périodes de chômage et la situation personnelle.

Qui sait quel sera le montant de sa retraite en fonction de l'âge auquel il pense partir et combien de trimestres il lui reste à cotiser? Hormis les spécialistes de la question, personne. Pourtant, dans Le Parisien, François-Xavier Selleret, directeur général de l'Agirc-Arrco, explique: «Malgré les énormes progrès réalisés ces dix dernières années dans ce domaine, il existe toujours un immense besoin d'information».

Un couple projette de se rendre acquéreur d’un pavillon construit dans les années 1940. Ils ont pris rendez-vous avec leur notaire. Leur but: avoir des précisions sur les conditions dans lesquelles ils vont acheter le bien mais aussi les recours éventuels s’ils découvraient des «vices cachés» après leur acquisition même si la construction qui leur semble en bon état.

À l'arrivée de l'été, les petits bourrelets avec lesquels on avait sympathisé pendant l'hiver ont légèrement tendance à nous agacer. Pour celles qui n'ont pas envie, ni le temps ou le courage, de faire du sport quotidiennement, voici 10 astuces pour affiner son ventre l'air de rien !

Vous connaissez la cuillère de miel dans une tisane pour soulager la toux. Mais savez-vous que la gelée royale renforce notre organisme ? Ou que le pollen prévient les inflammations ? Passage en revue des vertus de chaque produit de la ruche par nos experts.

Les mycoses des ongles ou onychomycose (onycho signifiant ongle en grec) sont des infections causées par un champignon microscopique (dermatophyte), une levure (candida albicans, pour les mains), une moisissure.

Les cours d’abdos-fessiers ont fait le plein pendant des années alors que notre dos était délaissé. Il est temps d’y remédier et de soigner le pilier de notre silhouette, pour éviter tout affaissement. Cinq exercices faciles à faire chez soi, qui ne demandent que quelques minutes pour aider à se tenir bien droite.

À pratiquer sans modération !

Malgré la fatigue, notre cerveau continue parfois de mouliner dans tous les sens.

Vous ne l'avez peut-être pas remarqué, mais il y a de grandes chances pour votre nouvelle carte bancaire soit équipée de la technologie NFC de paiement sans contact.

Censée faciliter les petits achats du quotidien, garantit-elle la sécurité de vos données bancaires ? Pouvez-vous la refuser ? Toutes les réponses à vos questions.
Pour préserver la sécurité de vos données bancaires, une seule solution : demander la désactivation de la fonction NFC à votre établissement.

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La respiration par le ventre : la clé de la gestion du stress

Pour calmer votre stress et vous détendre, respirez par le ventre.

Vous pensiez respirer par le ventre ? Peut-être… ou peut-être, comme une majorité de femmes, utilisez-vous la cage thoracique. Une respiration superficielle, qui permet certes de rentrer le ventre, mais pas de chasser le stress ! La respiration ventrale est pourtant la clé de voûte de toute relaxation réussie, pour un esprit zen dans un corps zen

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Comment booster son ego en prenant soin de soi ?

Pas question de tomber dans un hypernarcissisme propre à l’époque, mais plutôt d'optimiser son ego en se faisant du bien, et de savoir s’aimer pour cheminer vers la sérénité intérieure. Leçon d’autobienveillance.

«Le problème n’est pas d’être narcissique puisque tout le monde l’est, tout dépend de comment on l’est», résume Jean Cottraux, psychiatre et membre fondateur de l’Académie de thérapie cognitive de Philadelphie, dans son dernier ouvrage, Tous narcissiques, I Love Myself, (éd. Odile Jacob).

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Ces erreurs commises au réveil et qui ruinent notre journée

Et s'il suffisait de changer quelques mauvaises habitudes pour se garantir une bonne journée ? 

Appuyer sur "snooze"

Comme une majorité de Français, vous repoussez le réveil chaque matin en appuyant sur la touche « snooze » afin de vous réveiller progressivement. Erreur. Psychologiquement le réveil paraît plus facile mais en réalité il n'en n'est rien, au contraire.

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