Comment récupérer des fichiers quand votre ordinateur est cassé?

L'Express du 28/08/2013

Votre ordinateur vient de rendre l'âme et vous venez de perdre par la même occasion dix ans de photos de vacances et vos documents professionnels. Voici quelques solutions pour récupérer vos données.

Si le disque dur fonctionne toujours

Si votre disque dur est toujours fonctionnel, il vous suffit de le débrancher et de le raccorder à un nouvel ordinateur pour récupérer les fichiers qu'il contient. La démarche est assez simple sur des PC de bureau ou certains ordinateurs portables. Pour les MAC, la procédure est un peu plus complexe, mais de nombreux tutoriels sont disponibles sur Internet pour vous détailler la marche à suivre. Et si jamais, vous n'êtes pas un expert du bidouillage, optez pour la solution boutique informatique et confiez votre appareil à un professionnel.

Si le disque dur ne fonctionne plus

Même endommagé, votre disque dur reste accessible via des logiciels de récupération des données. Ces derniers peuvent, dans la plupart des cas, accéder aux données contenues sur le disque, même si ce dernier est hors service. Parmi les logiciels les plus utilisés, citons Recuva, Restoration ou encore PC Inspector File Recovery. Notez qu'une faible proportion des disques durs endommagés reste toutefois illisible.

Pour que ça n'arrive plus

Afin d'éviter de perdre une nouvelle fois toutes vos photos de vacances et le film de votre mariage, pensez à effectuer régulièrement des sauvegardes sur un disque dur externe ou via des services de stockage à distance. Cette dernière solution est une des plus sûres, car votre disque dur externe peut, lui aussi, rendre l'âme du jour au lendemain.

La respiration par le ventre : la clé de la gestion du stress

Pour calmer votre stress et vous détendre, respirez par le ventre.

Vous pensiez respirer par le ventre ? Peut-être… ou peut-être, comme une majorité de femmes, utilisez-vous la cage thoracique. Une respiration superficielle, qui permet certes de rentrer le ventre, mais pas de chasser le stress ! La respiration ventrale est pourtant la clé de voûte de toute relaxation réussie, pour un esprit zen dans un corps zen

Comment booster son ego en prenant soin de soi ?

Pas question de tomber dans un hypernarcissisme propre à l’époque, mais plutôt d'optimiser son ego en se faisant du bien, et de savoir s’aimer pour cheminer vers la sérénité intérieure. Leçon d’autobienveillance.

«Le problème n’est pas d’être narcissique puisque tout le monde l’est, tout dépend de comment on l’est», résume Jean Cottraux, psychiatre et membre fondateur de l’Académie de thérapie cognitive de Philadelphie, dans son dernier ouvrage, Tous narcissiques, I Love Myself, (éd. Odile Jacob).

Ces erreurs commises au réveil et qui ruinent notre journée

Et s'il suffisait de changer quelques mauvaises habitudes pour se garantir une bonne journée ?

Appuyer sur "snooze"

Comme une majorité de Français, vous repoussez le réveil chaque matin en appuyant sur la touche « snooze » afin de vous réveiller progressivement. Erreur. Psychologiquement le réveil paraît plus facile mais en réalité il n'en n'est rien, au contraire.