Internet est un lieu d'échanges, de liberté, mais aussi de surveillance voir d'espionnage! Pour preuve le nombre grandissant de spams, actions de phishing mais aussi la multiplication des lois qui tentent de surveiller le Net.

Donne-moi ton adresse IP…

…et je te dirai où tu surfes…! Plusieurs raisons nous poussent à vouloir rester anonyme:

- déjouer les manœuvres commerciales,

- échapper aux collectes d'informations personnelles,

- protéger son intimité ou son travail,

- éviter les indiscrétions sur les sujets personnels…

Or, rien n'est plus frustrant que de pouvoir être épié au moindre clic alors que l'on est tranquillement installé dans son salon. Parmi les failles les plus courantes, et pour lesquelles on ne se préserve souvent pas assez, on retrouve:

- une adresse IP facilement accessible. C'est elle qui permet d'identifier votre ordinateur sur le web,

- des cookies systématiquement enregistrés. Ce sont des petits fichiers créés automatiquement par les sites que vous visitez et qui fourmillent d'informations et de détails sur votre navigateur,

- une connexion non sécurisée lors de paiement notamment. En effet, à moins de voir le petit «s» s'afficher dans la barre de navigation (https://), votre connexion n'est pas protégée!

Dans ces trois cas de figure, votre vie peut devenir un enfer et réparer les dégâts un parcours du combattant!

À savoir: on compte environ 1.5 milliard d'internautes dans le monde et tous sont susceptibles de lire ce que vous avez écrit à un moment donné (commentaires, données personnelles…). Gardez-le toujours à l'esprit quand vous utilisez Internet.

Alors, quelles solutions pour surfer anonymement?

Surfer anonymement n'est plus réservé aux experts du web! De la simple configuration de votre ordinateur à des systèmes plus sophistiqués de navigateur, il existe des solutions clés en main efficaces pour passer inaperçu tout en continuant à surfer sur vos sites préférés. En effet, malgré les risques, il est difficile d'imaginer se passer d'Internet!

C'est pourquoi, des navigateurs, disponibles pour le grand-public, sécurisent systématiquement votre navigation (pas d'enregistrement de cookies, de votre parcours sur Internet…). Certaines solutions prennent en compte l'utilisation globale d'Internet et les risques qui y sont associés. Ainsi, faire ses achats en ligne, échanger de simples mails, consulter ses données personnelles à distance peut se faire en toute sécurité et sans se poser de question!

Ces nouveaux systèmes sont un bon moyen de déjouer la plupart des pièges.

Que risque-t-on à surfer sur le web sans sécurité?

Des intrus ou autres «parasites» peuvent facilement s'introduire dans votre ordinateur et créer des dommages plus ou moins irréversibles. Parmi les principaux risques on trouve l'usurpation d'identité et l'utilisation frauduleuse de vos moyens de paiement. Une étude du CREDOC réalisée en 2009 estimait déjà à plus de 210.000 usurpations d'identités alors que l'UFC Que Choisir évaluait à plus de 120 millions d'euros les fraudes à la carte bancaire en 2011!

Autant dire que les cybercriminels ne font pas le détail! Et pourtant il existe des solutions qui permettent de ne laisser aucune trace tout en vous protégeant des intrusions ou des récupérations de données. Et il suffit souvent de choisir le bon navigateur Internet en prenant simplement l'habitude d'un nouvel environnement!

La respiration par le ventre : la clé de la gestion du stress

Pour calmer votre stress et vous détendre, respirez par le ventre.

Vous pensiez respirer par le ventre ? Peut-être… ou peut-être, comme une majorité de femmes, utilisez-vous la cage thoracique. Une respiration superficielle, qui permet certes de rentrer le ventre, mais pas de chasser le stress ! La respiration ventrale est pourtant la clé de voûte de toute relaxation réussie, pour un esprit zen dans un corps zen

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Comment booster son ego en prenant soin de soi ?

Pas question de tomber dans un hypernarcissisme propre à l’époque, mais plutôt d'optimiser son ego en se faisant du bien, et de savoir s’aimer pour cheminer vers la sérénité intérieure. Leçon d’autobienveillance.

«Le problème n’est pas d’être narcissique puisque tout le monde l’est, tout dépend de comment on l’est», résume Jean Cottraux, psychiatre et membre fondateur de l’Académie de thérapie cognitive de Philadelphie, dans son dernier ouvrage, Tous narcissiques, I Love Myself, (éd. Odile Jacob).

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Ces erreurs commises au réveil et qui ruinent notre journée

Et s'il suffisait de changer quelques mauvaises habitudes pour se garantir une bonne journée ? 

Appuyer sur "snooze"

Comme une majorité de Français, vous repoussez le réveil chaque matin en appuyant sur la touche « snooze » afin de vous réveiller progressivement. Erreur. Psychologiquement le réveil paraît plus facile mais en réalité il n'en n'est rien, au contraire.

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