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Plus on est âgé et plus on risque de souffrir de dysfonction érectile (DE). De nombreuses maladies augmentent également le risque de DE, notamment le diabète, les maladies cardiovasculaires, les maladies neurologiques, les maladies métaboliques, les problèmes urinaires, les troubles anxieux ou dépressifs. Le tabac, la cocaïne, l’héroïne, la méthadone augmentent aussi le risque de DE.

De nombreux médicaments peuvent aussi jouer un rôle dans la survenue d’une DE, en particulier : les antihypertenseurs (surtout les diurétiques. En dépit d’une idée bien ancrée, les bêta-bloquants ne semblent pas augmenter la survenue de DE), les hypolipémiants, les antidépresseurs, les neuroleptiques, les anti-ulcéreux, les anti-androgènes.

La chirurgie pelvienne augmente le risque de DE : prostatectomie radicale dans le cancer de la prostate, la cysto-prostatectomie totale pour cancer de la vessie, la chirurgie colorectale, et la chirurgie aorto-fémorale.

De même, le risque de DE est accru si l’on a subi une radiothérapie pelvienne ou un traumatisme de la région pelvi-perinéale.

Enfin, l’existence de troubles sexuels de la partenaire peut aussi accroître le risque de DE (renvoi question N°10).

La respiration par le ventre : la clé de la gestion du stress

Pour calmer votre stress et vous détendre, respirez par le ventre.

Vous pensiez respirer par le ventre ? Peut-être… ou peut-être, comme une majorité de femmes, utilisez-vous la cage thoracique. Une respiration superficielle, qui permet certes de rentrer le ventre, mais pas de chasser le stress ! La respiration ventrale est pourtant la clé de voûte de toute relaxation réussie, pour un esprit zen dans un corps zen

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Comment booster son ego en prenant soin de soi ?

Pas question de tomber dans un hypernarcissisme propre à l’époque, mais plutôt d'optimiser son ego en se faisant du bien, et de savoir s’aimer pour cheminer vers la sérénité intérieure. Leçon d’autobienveillance.

«Le problème n’est pas d’être narcissique puisque tout le monde l’est, tout dépend de comment on l’est», résume Jean Cottraux, psychiatre et membre fondateur de l’Académie de thérapie cognitive de Philadelphie, dans son dernier ouvrage, Tous narcissiques, I Love Myself, (éd. Odile Jacob).

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Ces erreurs commises au réveil et qui ruinent notre journée

Et s'il suffisait de changer quelques mauvaises habitudes pour se garantir une bonne journée ? 

Appuyer sur "snooze"

Comme une majorité de Français, vous repoussez le réveil chaque matin en appuyant sur la touche « snooze » afin de vous réveiller progressivement. Erreur. Psychologiquement le réveil paraît plus facile mais en réalité il n'en n'est rien, au contraire.

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